Как преодолеть страх перед полетом?

Авиакатастрофы случаются довольно редко — все дело в грамотном обслуживании воздушных судов при помощи специальной техники, такой как тягач для самолетов. Но в средствах массовой информации эти события показывают ярко, в связи с чем появляется много людей, которые боятся летать. Но бывает, что перелет просто необходим, в таком случае, нужно научиться совладать со своими страхами.

Причины страха

Причины боязни летать на самолете могут быть совершенно разными. Например, кто-то боится высоты, а на борту такой страх только усиливается. Поэтому, в первую очередь, нужно понять, что же на самом деле является причиной основного страха.

Это очень важно – определить, аэрофобия ли не дает спокойствия при перелете или обычные переживания. Если человек испытывает на борту самолета некоторый дискомфорт, но может сам справиться со своими эмоциями, то ни о какой аэрофобии речи идти не может.

Настоящий страх полностью охватывает все мысли и эмоции. При столкновении с авиаперелетом у человека нервное напряжение достигает максимальной отметки. В таких случаях человек не может сам справиться со своей фобией. Лучше всего обратиться к опытному специалисту, психологу. Есть специальные тренинги, на которых приглашают работников авиаслужб и они каждый день находятся в среде совершения авиаперелетов. Психологи на таких тренингах с помощью работников авиакомпаний учат, как нужно справляться со своими страхами.

Если же страх во время полета не панический, то можно попробовать справиться с ним самостоятельно.

Вредные советы

Во время перелета кто-то может глушить свои переживания спиртными напитками. Делать это категорически запрещено.
Не нужно также искать в интернете информацию про технические характеристики самолета, который предназначен для рейса. И уже тем более, не искать новости про катастрофы, в которые такие модели попадали.

Нужно помнить, что статистика показывает самолет как безопасный вид транспорта. Именно поэтому, сообщения о авиакатастрофах появляются редко, в связи с чем привлекают много внимания.

Как побороть страх

Бывает, что причиной страха может быть свободное время, которого на борту достаточно. Находясь в замкнутом пространстве с осознанием того, что нельзя попросить водителя в любой момент остановиться и выйти подышать воздухом, люди могут начинать нервничать.

Поможет с этим справиться:

• разговор с соседом; чтение увлекательной книги; просмотр фильма, сюжет которого интересен; работа за ноутбуком.

Наиболее действенным способом избежать волнений считается сон.

Некоторых может успокоить принятие пищи или напитков. Кофеин употреблять не стоит. А вот выпить успокоительно, основанное на травах, вполне можно.
Во время поездки нужно помнить, какая цель преследуется. Если это полет на отдых, то можно представить, как после самолета можно будет приятно провести время. Если деловая поездка, можно представить, что после этого будет повышение по службе.

Помните, что множество людей каждый день совершает авиаперелеты. Самолеты давно стали частью современной жизни.