Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов: что стоит знать?

Медицинские работники — важная составляющая профилактики и лечения проблем с суставами. Например, ваш врач может убедиться, что вы принимаете правильные лекарства, а физиотерапевты или эрготерапевты могут помочь вам найти безопасные и эффективные способы упражнений и изменить вашу повседневную деятельность. Но в конечном итоге повседневная работа по борьбе с суставами ложится на вас. В этом случае, незаменимым помощником для вас станет роботизированная механотерапия от компании ORMED. Компания предлагает широкий ассортимент качественного оборудования для лечения и профилактики заболеваний позвоночника и суставов. Будьте здоровы вместе с оборудованием от ORMED!

Что также стоит учитывать?

Один из способов вести активный образ жизни при проблемах с суставами — это адаптировать свой распорядок дня, чтобы уменьшить давление на суставы. Следующие методы помогут избежать скованности и уменьшить нагрузку на суставы.

Продолжай двигаться. Не занимайте одну позицию слишком долго. Например, работая за столом, вставайте и растягивайтесь каждые 15 минут. Сделайте то же самое, сидя дома, читая или смотря телевизор.

Сведите к минимуму нагрузку на суставы. Избегайте поз и движений, которые создают дополнительную нагрузку на суставы. Например, при артрите руки может быть трудно открыть плотно прилегающую крышку. Одно из решений — поставить банку на ткань, опереться на нее ладонью и повернуть крышку движением плеча. Еще лучше купите настенный нож для открывания банок, который захватывает крышку, оставляя обе руки свободными, чтобы повернуть банку.

Раскройте свою силу. Используйте свои сильнейшие суставы и мышцы в своих интересах. Чтобы защитить суставы пальцев и запястий, открывайте тяжелые двери рукой или плечом. Чтобы снизить нагрузку на бедра или колени при спуске по лестнице, поднимайте более сильную ногу вверх, а более слабую опускайте.

Планируйте заранее. Максимально упростите жизнь. Избавьтесь от ненужных занятий (например, купите одежду, которую не нужно гладить). Организовать рабочие и складские зоны; храните часто используемые предметы в пределах легкой досягаемости. Храните дубликаты предметов домашнего обихода в нескольких местах; например, снабдите кухню и все ванные комнаты моющими средствами.

Используйте трудосберегающие предметы и приспособления. На кухне используйте электрические консервные ножи и миксеры. В ванной не вытирайте с помощью автоматических очистителей для унитаза, а в душе или ванне — средства для удаления плесени в виде спрея. Другие устройства, представленные на рынке, могут помочь вам избежать ненужного сгибания, наклона или тяги.

Сделайте другие модификации дома. Использование колесиков на мебели может облегчить уборку дома. Убедитесь, что ваша кровать находится на нужной высоте, чтобы в нее было легко вставать и выходить. Поместить купальный стул в ванну или душ — хорошая идея для людей с артритом ног.